• Vigor
    Cross Training Area

  • Piscina

    Nella nostra piscina sono disponibili corsi didattici per bambini dai 3 ai 6 anni.

    Per ogni 5 iscritti ci sarà un istruttore qualificato sempre a loro disposizione.

    Affrettatevi a prenotare il corso di nuoto per il vostro bambino!!!

    Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci allo 037.75.15.75 o alla mail vigorpalestre@tin.it

  • Kick Boxing

    Arte marziale che coniuga tecniche di Boxe con tecniche di Calcio tipiche delle Arti Marziali.

    Grazie allo stretching e al lavoro aerobico ed anaerobico, è adatto sia a uomini che a donne di tutte le età. Ottimo anche per autodifesa personale.



Piscina

Adatto ad ogni età, il nuoto è da sempre sport completo e fonte di benessere psico-fisico. Dalla scoperta dell'acquaticità (attitudine dell'acqua) che è in ognuno di noi, all'evoluzione delle nuotate in un preciso programma di perfezionamento tecnico e miglioramento delle prestazioni, la SCUOLA NUOTO propone, in linea con i programmi della Federazione Italiana Nuoto, tutte le tappe del viaggio acquatico.

Squadra agonistica NUOTO VIGOR ragazzi età (7-13) anni
Coordinatore responsabile piscina RAFFAELLA MOIOLI cell. 345 92 03 036


  • Scarica corsi piscina

    Avvisi squadra

ORARI Corsi Nuoto Adulti (dai 13 anni)

durata corsi: 45 min.
  • Lunedì

    Martedì

    Mercoledì

    Giovedì

    Venerdì

    Sabato

  • 9.00 (A)
    15.15 (A)
    9.45 (A)
    9.00 (A)
    10.00 (A)
     
  • 15.45 (P)
    18.00 (A)
    15.00 (A)
     
    15.15 (A)
    15.15 (P)
  • 19.15 (A)
    19.30 (P)
     
    19.15 (P)
     
     
  •  
    20.15 (A)
     
    20.00 (A)
     
     
  • P: principianti | A: avanzati
  • ORARI Corsi Nuoto Ragazzi (8-12 anni)

    durata corsi: 45 min.
    • Lunedì

      Martedì

      Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

      Sabato

    • 17.30 - Ragazzi
      (1°-2° liv.)
      17.15 - Ragazzi
      (3°-4° liv.)
      15.45 - Ragazzi
      (3°-4° liv.)
      17.30 - Ragazzi
      WATER GOAL
      17.45 - Ragazzi
      (1°-2° liv.)
      17.00 - Ragazzi
      (1°-2° liv.)
      11.15 - Ragazzi
      (1°-2° liv.)
      16.00 - Ragazzi
      (3°-4° liv.)

    ORARI Corsi Nuoto Baby

    Principianti (3-6 anni) - durata corsi: 40 min.
    Avanzati (4-7 anni) - durata corsi: 45 min.
    • Lunedì

      Martedì

      Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

      Sabato

    • 16.30 (P)
      16.30 (*A)
      16.30 (P)
      16.15 (*A)
      17.00 (P)
      16.15 (P)
      8.15 (*A)
      9.00 (P)
      9.45 (*A)
      10.30 (P)
  • P: principianti | *A: avanzati (devono saper galleggiare)
  • ORARI Nuoto Libero

    • Lunedì

      Martedì

      Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

      Sabato

      Domenica

      (Ottobre-Marzo)
    • 8.00-21.30
      8.00-21.30
      8.00-18.00
      19.00-21.30
      8.00-21.30
      8.00-18.00
      19.00-21.30
      8.00-18.00
      9.00-12.30

    ORARI Corsi Acqua Fitness

    Durata corsi: 45 min.
    • Lunedì

      Martedì

      Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

      Sabato

    • 9.45
      ACQUA GAG (B)***
      9.15
      NEW GAG (AB)**
      9.00
      BODY TONIC (AB) ***
      9.45
      FITNESS - CIRCUIT FANTASY (Varianti AB - BK) **
      9.15
      NEW BODY WATER (AB) ***
       
    • 15.00
      ACQUA SOFT (AB)*
      12.45
      WATER TRAINING (AB) **
       
      15.15
      ACQUA SOFT (AB) *
      13.00
      ENERGY GAG (AB) ***
      14.30
      FITNESS - CIRCUIT FANTASY (varianti AB - BK) **
    • 18.30
      FITNESS - CIRCUIT FANTASY (Varianti AB - BK) **
      18.45
      NEW BODY ENERGY (AB)***
      20.00
      FITNESS - CIRCUIT FANTASY (Varianti AB - BK) **
      18.30
      NEW GAG (AB) ***
      20.00
      GAG (B) ***
       
    •  
       
       
       
       
       
  • A: acqua alta | B: acqua bassa | AB: acqua alta & bassa | BK: bike | * bassa intensità | ** media intensità | *** alta intensità
  • ORARI Squadra Agonistica Vigor Nuoto

    • BABY

      ESORDIENTI

      RAGAZZI-ADULTI

      SQUADRA MASTER

    • Mercoledì
      16.30-17.30

      Venerdì
      16.30-17.30
      Lunedì
      17.00-18.00

      Mercoledì
      18.00-19.00
      Lunedì
      17.00-18.30

      Mercoledì*
      18.00-20.00 (18.00-19.00)

      Venerdì*
      18.00-20.00 (18.00-19.00)
      Lunedì
      20.00-21.00

  • * possibilità di allenamenti di un'ora.


    • Scarica corsi piscina

      Avvisi squadra


    LA NOSTRA SQUADRA NUOTO "C.S. VIGOR PALESTRE" Seleziona ragazzi da avviare al nuoto evoluto e agonistico, inserendoli nel nostro gruppo e accompagnandoli nella crescita sportiva/fisico e psicologica. Il programma prevede 2 allenamenti settimanali.
    ACQUAGYM PER SENIOR E GESTANTI (45 min): lavoro di bassa intensità, ottimo per migliorare la mobilità muscolare e il rilassamento in acqua.
    INTERVAL MIX (45 min): oltre ad una tonificazione muscolare, allena anche il tuo cuore.
    TOTAL BODY CIRCUIT (45 min): lavoro a stazioni con attrezzi, per allenare tutto il corpo.
    FITNESS (45 min): workout semplice che coinvolge tutto il corpo in fase di tonificazione e cardio.
    DEEP WATER (45 min): schema di lavoro in acqua alta con l'utilizzo di cinture e atrezzi di sostegno.
    DA OTTOBRE INIZIANO I CORSI SCUOLA (Ottobre/Novembre/Dicembre): chiedere in segreteria;


    I corsi individuali ed i corsi di riabilitazione sono da concordare con la Direzione.
    I corsi sono divisi in percorsi per nuotatori principianti e avanzati.
    La direzione si riserva la facoltà di sospendere o variare il programma corsi, in base alle esigenze del centro.
    Per tutte le attività è obbligatorio IL CERTIFICATO MEDICO.
    Si raccomanda puntualità in tutti i corsi.

    Palestra

    Ambienti ampi e luminosi in uno spazio adibito esclusivamente allo sport, luogo d'incontro dove poter socializzare con le altre persone per condividere un momento di allenamento e divertimento. L'assistenza in sala pesi è seguita su appuntamento da Personal Trainer specialisti qualificati in scienze motorie.


    • Scarica corsi palestra

    Orari Corsi Palestra

    I corsi evidenziati nel colore rosso sono compresi nell'ABBONAMENTO ANNUALE FULL.

    I corsi si svolgono con un minimo di 3 persone previa prenotazione telefonica.
    • Lunedì

      Martedì

      Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

      Sabato

    • 10.30
      Pilates
       
      10.30
      Pump
      9.30 Walking
      10.30
      Yoga Pilates
      Da OTTOBRE
      al 18 DICEMBRE
    • 13.00
      Body Tone
      12.45
      Cross Training
      13.00
      A.C.G.
      12.30
      Cross Training
      13.00
      Interval Training
      10.00
      Cross Training
    •  
       
       
       
       
    • 18.30
      Cross Training
      18.00
      TRX
       
      18.30
      Cross Training
      18.00
      Cross Training
    • 19.00
      GAG
      19.00
      Pump
      19.00
      Brucia grassi
      18.45
      Walking
      19.00
      Pump
    • 19.45
      Aero Box
      19.45
      TRX
      19.45
      Zumba Step
      19.30
      TRX
      19.45
      Intro Cross Training
    • 20.30
      Kick Boxing
       
      20.30
      Pilates
      20.30
      Kick Boxing
       

    SPINNING

    • Tutti i giorni 9.00-21.30

    • VIDEO Sala 1


    PERSONAL TRAINER: il P.T. lavorerà al tuo fianco per accompagnarti al risultato che ti sei proposto.
    PILATES: tecniche di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi.
    STEP: esercizio aerobico a ritmo di musica con l'utilizzo dello strumento da cui prende il nome: lo step.
    TOTAL BODY: allenamento che privilegia il lavoro a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
    SPINNING: programma di allenamento su bici stazionaria con livelli di preparazione per tutte le età.
    CALCETTO A CINQUE: da Lunedì a Venerdì dalle 9.00 alle 22.00 / Sabato dalle 9.00 alle 18.00.
    SQUASH: da Lunedì a Venerdì dalle 9.00 alle 22.00 / Sabato dalle 9.00 alle 18.00.
    SAUNA E BAGNO TURCO: da Lunedì a Venerdì dalle 9.30 alle 21.30 / Sabato dalle 9.30 alle 17.30.
    WALKING: forza e resistenza non sono doti comuni. Motivante e divertente adatto a chiunque. Facile da usare. Programma ad alta e media resistenza.
    ACG: addominali, cosce, glutei: attivitá mirata al condizionamento muscolare, a piccoli carichi o corpo libero, di questi gruppi muscolari. A ritmo di musica!
    INTERVAL TRAINING: allenamento aerobico. Un mix di energia e divertimento.
    BODY TONE-PUMP: allenamento per tutto il corpo con anche utilizzo di attrezzi, con l'obiettivo di sviluppare qualitá muscolare.
    FAT BURNING: brucia grassi; attività a basso impatto, adatto a chiunque. Corpo libero o con piccoli attrezzi mirata all'utilizzo delle riserve lipidiche (massa grassa) del corpo come fonte energetica.
    AERO BOX: attività aerobica mista a movimenti di arti marziali per scaricare tensione e migliorare lo stato di benessere psico-fisico.
    CROSS TRAINING: programma di rafforzamento e condizionamento fisico consistente nell'eseguire pezzi di vari sport (corsa, sollevamento pesi, arrampicata, ecc.) finalizzato ad allenare il maggior numero di muscoli possibile.


    La direzione si riserva la facoltà di sospendere o variare il programma corsi, in base alle esigenze del centro.

    Cross Training

    1. CON IL CROSS TRAINING RAGGIUNGI L'OBIETTIVO!

    Con il Cross Training sei senza indugi al centro dell’allenamento. Workout scalati sulle tue capacità, sempre al massimo livello di intensità per farti subito entrare nel vivo e mostrati subito ciò di cui puoi essere capace.

    2. IL CROSS TRAINING MODELLA ARMONIOSAMENTE IL CORPO

    Con il Cross Training non si fa body building ma si sollevano pesi, si fa ginnastica e condizionamento metabolico. I muscoli non crescono a dismisura e si ottiene il risultato di avere un corpo armonioso e tonico.

    3. IL CROSS TRAINING TI TRASFORMA IN UN ATLETA

    Il Cross Training è basato su numerosi esercizi e combinazioni che sviluppano infiniti benefici per corpo. Non si diventa solo forti ma si diventa dei veri atleti.

    4. IL CROSS TRAINING RIDISEGNA IL FITNESS

    Mescolando tra di loro varie discipline e esercizi diversi il CrossTraining ridisegna il fitness proponendo un nuovo modello di forma fisica e mentale.

    5. IL CROSS TRAINING È UN METODO VELOCE

    Il Cross Training con i suoi innumerevoli esercizi è la disciplina più veloce per rimettersi in forma, in poco tempo con una buona costanza si riesce a rimodellare il proprio corpo, dimagrendo e asciugandolo.

    6. IL CROSS TRAINING TI FORNISCE RISULTATI VERIFICABILI

    Il Cross training ti consente di monitorare giorno dopo giorno i tuoi progressi e misurare di persona i risultati ed i miglioramenti ottenuti.

    7. IL CROSS TRAINING MIGLIORA LO STATO DI SALUTE

    Il Cross training raggruppando diversi tipi di allenamento, migliora la funzionalità, l’efficienza fisica e previene gli infortuni. Abbinandolo poi ad un corretto programma nutrizionale si avrà un binomio vincente per la propria salute.

    8. IL CROSS TRAINING AIUTA LA POSTURA ED ELIMINA I DOLORI

    Nel Cross training si allena armoniosamente e complessivamente tutto il corpo con esercizi adeguati per migliorare la forma fisica, nel contempo si ottimizza la postura e spesso si risolvono problemi di mal di schiena o ginocchia.

    9. IL CROSS TRAINING OTTIMIZZA IL METABOLISMO

    In un’ora di Cross training si bruciano dalle 400 alle 700 calorie dando così un bel supporto all’azione del metabolismo impegnato a smaltire quanto assimilato con l’alimentazione.

    10. IL CROSS TRAINING AIUTA A VINCERE LE PROPRIE DEBOLEZZE

    Il Cross training utilizza molti esercizi che normalmente non si fanno esercitando tutto il corpo e non solo alcuni muscoli, questo aiuta a superare le proprie debolezze e non solo dal punto di vista fisico.

    11. IL CROSS TRAINING CAMBIA LA VITA

    I risultati raggiunti nel Cross training hanno anche dei riscontri nella vita quotidiana, una persona in forma e dall’aspetto sano si sente più sicura di se e quindi più amichevole nei rapporti con gli altri.

    12. IL CROSS TRAINING È UNA COMUNITÀ

    I praticanti del Cross training di fatto sono una comunità di persone che amano sentirsi a loro agio e far sentire gli altri a loro agio. Una comunità che da supporto a tutti i sui membri sviluppando relazioni ed amicizie anche fuori dalla palestra.

    Calcetto

    Regolamento

    NON SONO AMMESSI GIOCATORI con scarpe da calcio (con tacchetti laminati e rotondi che siano)
    Il numero massimo di giocatori ammessi è di 10. Per ogni persona aggiunta € 5,00 (riserve).

    Tariffa 1

    • 1 ora
    • Orario 9:00-15:00
    • € 35,00

    Tariffa 2

    • 1 ora
    • Orario 16:00-21:00
    • € 45,00

    Squash

    Regolamento

    IL CENTRO PREVEDE PER UNA VOLTA Un gioco di prova al costo di € 14,00, tempo di gioco 40 minuti.
    Il giocatore è tenuto a presentarsi nel campo assegnato all'ora prenotata telefonicamente. Il ritardo non da diritto a recuperi.
    É VIETATA LA RACCHETTA DA TENNIS

    É NECESSARIO Munirsi di racchette e pallina adatte al regolare gioco dello SQUASH. Munirsi di scarpe da ginnastica con la suola pulita (senza terriccio). Grazie.

    LO SQUASH É PRATICABILE CON ABBONAMENTO:

    Abbonamento 1

    • Dalle 8:00 alle 15:00
    • 10 Partite da 40' cad. - validità 3 mesi
    • € 45,00

    Abbonamento 2

    • Dalle 15:30 alle 21:00
    • 10 Partite da 40' cad. - validità 3 mesi
    • € 70,00

    Abbonamento 3

    • Frequenza libera dalle 8:00 alle 21:00
    • 12 Partite da 40' cad. - validità 12 mesi
    • € 100,00

    INOLTRE LA TESSERA É PERSONALE, NON CEDIBILE A TERZI. LO SMARRIMENTO DELLA TESSERA COMPORTA € 5,00 DI SPESA.

    Abbonamenti

    PISCINA E PALESTRA:
    Quota associativa vitalizia € 20,00 compresa tessera associativa CSI di € 5,00 valida dal 1 Settembre al 31 Agosto, da rinnovare annualmente.

    È obbligatorio il certificato medico rilasciato dal proprio medico condotto o da un centro di medicina sportiva.

    Ricordiamo alla gentile clientela che i corsi ed eventuali abbonamenti sono nominali. Tutti i corsi svolti in piascina sono in vigore dal 1 di Settembre al 31 Luglio. I recuperi dei corsi di nuoto (solo per cause di forza maggiore) baby e ragazzi sono da concordare in direzione con possesso di certificato medico.

    Si raccomanda l'utilizzo di salviette e scarpe pulite per l'ingresso in palestra.

    Abbonamenti Piscina

    • ANNUALE FULL
      Nuoto Libero/Corso Nuoto/AcquaFit/Palestra/Corsi/Area Relax (sosp.1 mese)
    • ANNUALE
      Nuoto Libero/Corso Nuoto/Area Relax (validità 12 mesi)
    • SEMESTRALE
      Nuoto Libero - frequenza 8.00-15.30
    • TRIMESTRALE
      Nuoto Libero - frequenza 8.00-15.30
    • 4O INGRESSI
      Nuoto Libero - frequenza 8.00-21.00 (validità 12 mesi)
    • 2O INGRESSI
      Nuoto Libero - frequenza 8.00-17.00 (validità 6 mesi)
    • 1O INGRESSI
      Nuoto Libero - frequenza 8.00-17.00 (validità 3 mesi)
    • 8 INGRESSI
      Nuoto Libero - frequenza 14.00-15.30 (validità 1 mese)
    • STAGIONALE
      AcquaGym - Over 60 - Lu/Gio - 15.15-16.00 (scad.)
    • BIMESTRALE
      AcquaGym - Over 60 - Lu/Gio - 15.15-16.00 (a lezione)
    • 50 INGRESSI
      Acqua Fitness/Area Relax - (validità 12 mesi)
    • 25 INGRESSI
      Acqua Fitness/Area Relax - (validità 6 mesi)
    • 10 INGRESSI
      Acqua Fitness - (validità 3 mesi)
    • CORSO NUOTO
      Adulti Apprendimento/Perfezionamento - (a lezione fine bimestre)
    • CORSO NUOTO
      Ragazzi dai 3 ai 14 anni - (a lezione fine bimestre)
    • 10 INGRESSI
      Nuoto Libero dai 3 ai 14 anni - frequenza 8.00-17.00 (validità 3 mesi)
    • NUOTO INDIVIDUALE
      50 min. (a lezione)

    Abbonamenti Palestra

    • ANNUALE FULL
      Palestra/Corsi/Nuoto Libero/Corso Nuoto/Area Relax (sosp. max 1 mese)
    • ANNUALE MED
      Palestra/Corsi
    • STAGIONALE
      Palestra/Corsi (scad. 30 Giugno)
    • SEMESTRALE
      Palestra/Corsi
    • TRIMESTRALE
      Palestra/Corsi
    • 44 INGRESSI
      Corsiste (validità 6 mesi)
    • 22 INGRESSI
      Corsiste (validità 3 mesi)
    • 10 INGRESSI
      Cross-Training/Corsi/Palestra (validità 3 mesi)
    • Abbonamenti Under 20/Over 60

    • ANNUALE
      Palestra/Corsi (ingresso dalle 8.00 entro le 15.30). Under 20 frequenza libera
    • SEMESTRALE
      Palestra/Corsi (ingresso dalle 8.00 entro le 15.30). Under 20 frequenza libera
    • TRIMESTRALE
      Palestra/Corsi (ingresso dalle 8.00 entro le 15.30). Under 20 frequenza libera
    • Abbonamenti (1-2) LUI e LEI e/o (3) Speciale famiglia

    • (1) ANNUALE MED+SEMESTRALE
    • (2) ANNUALE FULL+SEMESTRALE
    • (3) ANNUALE FULL+SEMESTRALE+SEMESTRALE+TRIMESTRALE

    Abbonamenti Area Relax

    • 1 INGRESSO
      Abbonati Centro Sportivo
    • INTEGRAZIONE
      Mensile in Abbonamenti non compresi
    • 10 INGRESSI
      Non Abbonati Centro Sportivo Sauna/Bagno turco
    • N.B. I mesi di Luglio e Agosto Sauna e Bagno Turco rimangono chiusi

    Info

    Free Wi-Fi

    Zona Wi-Fi gratuita in tutto il centro.

    Sale *interamente climatizzate e deumidificate

    *aerobica *spinning *2 campi squash *step *cardio *piscina

    Personal Trainer

    Una figura professionale altamente specializzata che ti garantirà:
    • Una cordiale accoglienza e una massima assistenza
    • Un attento esame e stesura della tua scheda personale
    • L'elaborazione del programma di "messa in forma" idoneo, efficace e funzionale

    Partner

    Mauro Sport

    Cicli Pesenti

    Staff

    Flavio Cottini

    • Dottore in Scienze Motorie;
    • Attività motoria per la terza età Massofisioterapista;
    • Esperto in Pallavolo e Calcio.

    Eros Grazioli

    • Dottore in Scienze Motorie;
    • Autore dei libri "Scialpinismo: teoria dell'allenamento" e "Skyrunning: teoria dell'allenamento";
    • Tecnico Federale di Atletica.

    Massimiliano Caglioni

    • Dottore in Scienze Motorie;
    • Docente Universitario di "Teoria tecnica e didattica degli sport invernali";
    • Maestro di Sci e allenatore federale;
    • Preparatore atletico di pallacanestro.

    Andrea Begnis

    • Personal Trainer di "Fitone Promotion";
    • Istruttore di Functional Training;
    • Esperto di alpinismo e membro del soccorso alpino (C.N.S.A.S.).

    Raffaella Moioli

    • Istruttrice di spinning 2° livello;
    • Istruttrice acqua fitness, istruttrice di nuoto ( certificata FIN), istruttrice sub 2°livello (certificata CMAS);
    • Responsabile della piscina e allenatrice della squadra di nuoto.

    Orari

    Il Centro Sportivo Vigor Palestre è aperto dalle 8.00 alle 22.00. Il Sabato dalle 8.00 alle 18.00.

    DURANTE L'INVERNO APERTURA ANCHE LA DOMENICA (da Ottobre a Marzo) dalle 9.00 alle 12.30

    La Direzione si riserva la facoltà di variare il programma corsi per migliorare l'andamento del Centro.
    Per tutte le attività è obbligatorio il certificato medico di idoneità sportiva non agonistica.
    Si raccomanda la puntualità in tutti i corsi.

    Via Trieste, 1 - 24021 Albino (BG) Italia
    Tel. 035 75 15 75 | vigorpalestre@tin.it


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